いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
脱疲労LIFE®︎マスター講師の美結です。
お久しぶりの投稿になってしまいました。
桜も花粉も絶好調?!良いお天気の愛知からお届けしています。
最近、気分がほんの少し下降気味だったり
元気出したいな
前向きに動き出したいけど停滞気味
そんな日があると
その日の夜は、自分の中で凄く幸せになれる夢を見たり
逢いたい人が夢に出てきてくれたりすることが起こるようになりました
あまりによく起こるのと
幸せな夢を忘れたくない気持ちもあり
だんだんと夢の内容を記憶できるようになってきて(夢ってしばらくすると忘れてしまいませんか?)
ログ用の手帳に書き残したりもしています。
ハッピーな出来事は、思い出すとまた幸せが繰り返されるように
自分にとって幸せな気持ちになれる夢も
思い出すたびにまた嬉しい気持ちが再燃します
という訳で、なんだか若干スピリチュアル?!な感じでスタートしてしまいましたが💦💦
とうとう夢の中でも自分のご機嫌をとれるようになるという
新たなスキルを身につけた神原です。笑
ネットで調べれば、「夢占い」なんてものも沢山出てくるので
あなたも、何か気になる夢を見た日は
一度調べてみると面白いかもしれませんね。
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さて、新年度が始まっていますが、いかがお過ごしでしょうか。
私はここ数日やりたいことや、やらなければならないことがあるのに
なかなかペースが掴めなかったり
新しいスケジュールや
イレギュラーな用事も複数あったりで
それなら夜にやろうと思っていたことも
結局できないまま疲れて寝てしまったり…
そんな風になってしまっていたのですが
そんな自分にいつもタイムリーな情報を届けてくれるのが
奈蔵和香さんの毎朝のLIVEなんです。
毎朝、有料級の情報を15分にぎゅぎゅっとまとめて届けてくださるこちらのLIVE
あなたは観てらっしゃいますか?
ちなみに今朝のテーマは
「やる気が出ません！どうしたら出ますか？」
という質問への回答でした。こちらも要チェックです！
そして少し遡りますが
4月最初のタイトルは
【 やめることリスト作ってますか? 】
今回も私にドンピシャすぎる内容だったので
こちらでも紹介させてていただきます。
100均と文具と雑貨が好きな私。
最近メモや付箋のコーナーを見ると
かわいいTodoリスト用のメモ帳や付箋の多いこと。
それだけ需要があり、やらないといけないことに追われている人が
多いということなのかもしれませんね。
やめることリストは
そんなTodoリストや、やることリストとは反対の考え方なので
実践されている人や、知っている人は少ないかもしれません。
でもこれを実践すると、良いことが沢山あるんです。
どんな人でも、平等に与えられているのが1日24時間＝1,440分。
時間は、有限です。
そんな中で、自分が自由に使える時間は、もっと限られていますよね。
そんな限られた時間の中に
沢山のTodoリストを入れ込むと、どんなことが起こるでしょうか?
自由な時間の中で収まる内容なら、まだ問題ないかもしれませんが
それ以外の時間も使わないとできないようなLISTだった場合
時間を増やさないと達成できませんよね。
やらなければいけないことに追われて、せっかくの自由時間が
もうなくなってしまった。そんなことにもなりかねません。
そんな時に役立つのが
【やめることリスト】なのです
自由に使える時間の中から
やめても大丈夫なことを探してみましょう。
当たり前のようになっている習慣を見直して
やめても大丈夫なことを、やめてみるのです。
仕事や家事など、カテゴリごとに区分して、やめてもいいことをやめるのもオススメです。
LIVE配信の中で紹介されていたのは
例えばお仕事で
メールや通知が来るたびに
PCやスマホをチェックするのをやめる。
通知に毎回反応して、確認する時間もちりつもで
トータルすると結構な時間になっているのではないでしょうか。
スマホを手に取った拍子に、SNSや他のことに目が入ってしまうなんてことも。
「メールの返信はこの時間にする。」
「通知の確認は1時間に1回にして
通知に振り回されないように、お仕事をする」など
今まで無意識だったことに意識を向けて
今、習慣になっていることが本当にこれでいいのか?
時間を無駄にしていないか?
この習慣を続けていることでのメリットと、損なわれることを
天秤にかけて、時間の習慣を見直す。
そんな風にお話しされていました。
通知系の話で言うと
私は、お仕事に直接的に関わりがなく
どのタイミングで確認することになっても問題のないような
公式アカウントからのLINEの通知などは
積極的に通知オフの設定にしています。
しばらく期間が経った時に
この情報私に本当に必要かな?いや、なくてもいいな。全然読んでないよな。
そう判断したものは迷わずブロックしてしまいます。
和香さんは、おうちの収納を見直したことで
余白が生まれたと仰っていました。
やめることを見つけることで
「余白」 が生まれるんですね。
そして、余白は笑顔を生みます。気持ちにも余裕が出てきます。
「○○したい！」
やりたいことを沢山作りがちな4月ですが
「□□しないようにする」
「△△は今日で卒業！」などと紙に書くと
自分に対しての約束にもなり、効果的です。
日頃の生活の中での思い込みや執着を一度捨てて
自分自身をアップデートしていくと
新年度、新しい自分に出会えるかもしれませんね。
【やめることリスト】は何年も前に和香さんから聞いたことがあり
知っていたのですが、今回の配信を聞いて
より意識も知識も深まりました。
あなたも一緒に、やってみませんか？
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