企業様向けの健康サポート
ストレス解消・コロナ太り解消・疲労回復・生産性向上を
リアルとオンラインで指導させて頂いております奈蔵和香（なぐらわか）です。
最近、大きな声で 思いっきり笑いましたか？
ワハハハハ
アハハハハ
こんな風に笑ってる人を見かけないし、
自分もそんな風に笑ったのいつだっけ？
なんていう方も多いのではないでしょうか。
無理もありませんよね。
感染予防の観点から、大きな声での会話はもちろん、
笑い声も控えなければいけない傾向にありますからね。
仕事は仕事でボリュームあるし、
マスクやソーシャルディスタンス、
オンラインでのコミュニケーションで、
伝わるよう伝えるにもエネルギーが必要。
飲みにも行ったりして、
思いっきり笑ってストレス発散したい
でも、それもなかなかできない状況・・
笑うことは
いま一番必要な健康法
笑うことによる健康の効果をご存知ですか？
- 脳が活性化されて記憶力がアップ
- アルファ波が増えて脳がリラックス
- 深呼吸や腹式呼吸と同じくらい、酸素がたくさん取り込まれるので血の巡りが良くなって新陳代謝も活発に
- 自律神経のバランスが整う
- 内臓への刺激をプラス
- 脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌されて幸福感を味わえる
- モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みも軽減
こんなにたくさんあるのです！！
加えて、血流が良くなれば、女性なら化粧のりが良くなったり美容面にも効果ありますし、表情筋もほぐれるので、いつも難題に直面しているビジネスパーソンにとってもやさしい表情に戻れる貴重な瞬間になるわけです。
とあるフィットネスクラブのスタジオでのこと。
レッスン終了後に参加者の方にこんな風に言われました。
「先生、トークがすっごく面白くて、楽しくて、笑えてスッキリするんです」
運動指導者であるわたしとしては、
「汗がかけました」
「二の腕に効きました」
というような感想を聞けるかなと思っていましたが、意外でした・・！！
この状況で、
笑ってはいけない
ではなく
いかに笑うか
その方法は、ズバリこの３つ！！
① 楽しいことや面白いこと探し
毎日の通勤は変わらない景色、日々会う人は大体同じ人・・
もしそうだとしても、「楽しいことや面白いこと探し」の癖をつけると、些細なことでも楽しめて、笑う機会そのものが増えていきます。
笑う準備を、いつもしておくのがポイントです！
② 気の合う人と繋がる
気の合う人との会話は自然と笑いが出ますよね！
電話やビデオ電話など、感染予防対策を講じたうえであればより安全ですね。
この時期だからこそ、家族や友人と、電話して楽しく過ごすのもGOOD！
③ 笑いの達人に触れる
コメディ映画を観る
テレビのお笑い番組を見る
落語を聴く
笑わせ上手な人と一緒に過ごす
そんな風にして、
感染予防対策をしながらできる笑う習慣を取り入れてみませんか
笑う門には福来る
業務の効率化や生産性の向上
従業員満足度の向上
に欠かせない、この時代だからこその健康づくりを取り入れて
成果を出していきたい方は、
こちらへお問い合わせくだい